Cum să previi corect stresul.
Stresul face parte din viața tuturor oamenilor, nu doar adulților ci și copiilor. Este foarte important să nu cedem în fața lui și să încercăm să luptăm împotriva lui, deoarece stresul ne poate provoca diverse boli grave care ne pot însoți pe tot parcursul vieții. Citiți câteva sfaturi despre cum să preveniți stresul.
CUM SĂ PREVENI CORRECT STRESUL
Exercițiu și odihnă
Persoanele care suferă de stres neglijează adesea exercițiile și le lipsește somnul. Totuși activitatea fizică este cel mai bun remediu pentru insomnie, dar mărește și vigilența și capacitatea mentală, dă o senzație de bine mentală, are un efect pozitiv asupra activității inimii și circulației sanguine, relaxează mușchii și așa mai departe. O bună și foarte importantă prevenire împotriva stresului este și a ști să te odihnești bine.
Dietă adecvată
Persoanele stresate tind să mănânce fie prea puțin, fie prea mult, plus în grabă și neregulat. Ne putem proteja de stres urmând aceste principii: mâncați încet și.jpg)
mesteca regulat, corect, limiteaza aportul de grasimi, mananca suficiente fructe si legume, reduce aportul de zahar, sare si condimente, creste aportul de vitamine si minerale, urmareste regimul de baut.
Nu fumați, nu consumați alcool și substanțe psihoactive
Stresul ne poate afecta starea psihică și fizică. Prin urmare, ar trebui să ne putem relaxa, să ieșim în natură și să ne plimbăm mult, să facem sport, să mâncăm sănătos și să fim într-o dispoziție pozitivă. Ar trebui să fim înconjurați de prieteni buni și de familie și să fim amabili unul cu celălalt.
Arici pentru masaj mic (iplicator) 35x19
Arici pentru masaj pentru ameliorarea durerii.
P0105
Pernă masaj Shiatsu BEURER MG 145
O pernă de masaj cu patru capete de masaj și funcție de căldură cu care poți oferi alinare mușchilor obosiți, întinși sau care prezintă dureri, printr-un masaj plăcut.
P1738
Suport pentru coloana vertebrală UNIZDRAV
Suport pentru coloana vertebrală cu opțiunea de reglare a unghiului spătarului în intervalul 45° - 75°. Este folosit pentru odihnă, citit, scris sau vizionat la televizor în pat.
P2931
Pernă termo UNIZDRAV Blue cu lavandă Albastră
Perna de încălzire este un produs natural care are un efect benefic asupra părților rigide și dureroase ale corpului. Lavanda are un efect calmant benefic.
P4090
Saltea de presopunctură cu pernă UNIZDRAV, negru-verde
Un instrument eficient pentru stimularea punctelor de presopunctură, relaxarea mușchilor rigizi, precum și durerile de spate sau coloanei cervicale.
P3740
Aparat de masaj Zepter Hyperon HM-1
Masajul blând dar eficient îmbunătățește fluxul sangvin reducând oboseala și durerea musculară, generând o stare de bine.
P3122
