Cum să previi corect stresul.

Cum să previi corect stresul.

Stresul face parte din viața tuturor oamenilor, nu doar adulților ci și copiilor. Este foarte important să nu cedem în fața lui și să încercăm să luptăm împotriva lui, deoarece stresul ne poate provoca diverse boli grave care ne pot însoți pe tot parcursul vieții. Citiți câteva sfaturi despre cum să preveniți stresul.

CUM SĂ PREVENI CORRECT STRESUL

Exercițiu și odihnă

Persoanele care suferă de stres neglijează adesea exercițiile și le lipsește somnul. Totuși activitatea fizică este cel mai bun remediu pentru insomnie, dar mărește și vigilența și capacitatea mentală, dă o senzație de bine mentală, are un efect pozitiv asupra activității inimii și circulației sanguine, relaxează mușchii și așa mai departe. O bună și foarte importantă prevenire împotriva stresului este și a ști să te odihnești bine.

Dietă adecvată

Persoanele stresate tind să mănânce fie prea puțin, fie prea mult, plus în grabă și neregulat. Ne putem proteja de stres urmând aceste principii: mâncați încet și mesteca regulat, corect, limiteaza aportul de grasimi, mananca suficiente fructe si legume, reduce aportul de zahar, sare si condimente, creste aportul de vitamine si minerale, urmareste regimul de baut.


Nu fumați, nu consumați alcool și substanțe psihoactive

Stresul ne poate afecta starea psihică și fizică. Prin urmare, ar trebui să ne putem relaxa, să ieșim în natură și să ne plimbăm mult, să facem sport, să mâncăm sănătos și să fim într-o dispoziție pozitivă. Ar trebui să fim înconjurați de prieteni buni și de familie și să fim amabili unul cu celălalt.

Găsiți în eshop

Pernă termo UNIZDRAV Blue cu lavandă Albastră

64,00 Lei

Perna de încălzire este un produs natural care are un efect benefic asupra părților rigide și dureroase ale corpului. Lavanda are un efect calmant benefic.

P4090

Detaliile produsului

Pernă Termo Unizdrav Blue Mint

64,00 Lei

Perna de încălzire este un produs natural care are un efect benefic asupra părților rigide și dureroase ale corpului. Menta stimulează și întărește organismul.

P4094

Detaliile produsului

Guler răcoritor împotriva supraîncălzirii

50,00 Lei

Un ajutor de neînlocuit în căldura verii, lucrând pe principiul transferului căldurii corporale și al răcirii ulterioare prin material termoreglator inovator

P4364

Detaliile produsului

Mini aparat de masaj BEURER MG 16, roșu

73,00 Lei

Un aparat de masaj mic și la îndemână care vă va relaxa mușchii oriunde v-ați afla.

P1739

Detaliile produsului

Pernă termo UNIZDRAV Heart cu lavandă

64,00 Lei

Perna de încălzire este un produs natural care are un efect benefic asupra părților rigide și dureroase ale corpului. Lavanda are un efect calmant benefic.

P4088

Detaliile produsului

Pernă masaj Shiatsu BEURER MG 145

264,00 Lei

O pernă de masaj cu patru capete de masaj și funcție de căldură cu care poți oferi alinare mușchilor obosiți, întinși sau care prezintă dureri, printr-un masaj plăcut.

P1738

Detaliile produsului
031 631 1469 Chat

Acest site web folosește cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului. Prin utilizarea site-ului nostru web, sunteți de acord cu utilizarea tuturor cookie-urilor în conformitate cu politica noastră privind cookie-urile. Citește mai mult

Cookie-urile sunt fișiere text mici plasate pe computerul dvs. de site-urile web pe care le vizitați. Site-urile web folosesc cookie-uri pentru a facilita navigarea eficientă și efectuarea anumitor funcții de către utilizatori. Cookie-urile care sunt necesare pentru ca site-ul web să funcționeze corect pot fi setate fără consimțământul dumneavoastră. Toate celelalte cookie-uri trebuie aprobate în browser înainte de a fi setate. Vă puteți modifica oricând consimțământul pentru utilizarea cookie-urilor pe această pagină.