5 sfaturi pentru a scăpa de celulită = spune adio celulitei

În termeni foarte simpli , celulita este rezultatul modului în care celulele adipoase și țesuturile conjunctive sunt aranjate în corpul unei femei. La bărbați, fibrele conjunctive sunt aranjate într-o structură încrucișată, asemănătoare unei plase, care menține eficient celulele adipoase în profunzime și le împiedică să iasă la suprafață. La femei, pe de altă parte, aceste fibre sunt orientate predominant perpendicular pe suprafața pielii.

Pe lângă factorii menționați mai sus, estrogenul joacă și el un rol. Acesta crește tendința de a stoca grăsime (în special la nivelul coapse și fese), înmoaie țesutul conjunctiv și poate contribui la retenția de apă în organism. Celulita apare adesea pentru prima dată sau se agravează în perioadele cu schimbări hormonale majore, cum ar fi pubertatea, sarcina, menopauza sau atunci când se utilizează contraceptive hormonale.

Lupta împotriva celulitei începe cu dieta ta. Consumă o mulțime de legume și fructe proaspete. Acestea sunt pline de antioxidanți care protejează celulele de daune și fibre care susțin digestia și detoxifierea. Include în dieta ta carne slabă, pește, ouă, leguminoase și suplimente proteice de calitate. Acestea conțin colagen, care conferă pielii fermitate și elasticitate. Nu uita de grăsimile sănătoase precum avocado, nuci, semințe și ulei de măsline, care conțin acizi grași esențiali ce susțin sănătatea membranelor celulare și mențin pielea hidratată. În plus, semințele de in pot susține producția de colagen.

Cremele, gelurile sau uleiurile anticelulitice nu vor elimina complet celulita, dar pot fi un plus util pentru rutina ta de îngrijire a pielii. Cremele anticelulitice conțin de obicei substanțe precum cafeina, extracte de plante (de exemplu, iederă, alge marine), capsaicină sau scorțișoară, care sunt destinate să promoveze circulația sângelui, să hidrateze pielea și să îi îmbunătățească elasticitatea. De asemenea, merită menționate peelingurile, care îndepărtează celulele moarte și lasă suprafața mai netedă la atingere, diverse împachetări sau alternarea dușurilor cu apă rece și caldă.

Ești interesat/ă?

Cum să scapi de celulită – sfaturile bătrânelor?

Sfaturile tradiționale recomandă adesea scrub-uri de casă făcute din cafea măcinată, masajul pielii cu o perie sau aplicarea de comprese cu scorțișoară. Aceste metode ajută la stimularea circulației sângelui și la netezirea ușoară a pielii. Cu toate acestea, de obicei nu sunt suficiente. Dacă vrei să scapi de celulită cu seriozitate, este recomandabil să completezi poveștile vechi cu instrumente moderne, cum ar fi dispozitive de masaj sau drenaj limfatic regulat.

Ce funcționează cu adevărat pentru celulită?

Celulita se tratează cel mai bine printr-o combinație de exerciții fizice, masaj și un stil de viață sănătos. Cheia este să vă concentrați pe activarea sistemului limfatic și întărirea mușchilor. Dispozitivele de drenaj limfatic care susțin eliminarea excesului de apă din organism, precum și rolele de masaj, dispozitivele EMS sau cupele, aduc rezultate excelente. O dietă echilibrată și multe lichide sunt, de asemenea, o parte esențială a succesului.

Ce să nu mănânci dacă ai celulită?

Celulita se agravează dacă dieta conține prea mult zahăr, sare și alimente procesate industrial. Aceste ingrediente favorizează depozitarea grăsimilor și retenția apei în organism. De asemenea, se recomandă limitarea băuturilor îndulcite, a pâinii albe și a cârnaților. Dimpotrivă, sunt potrivite alimentele cu un conținut ridicat de fibre, fructele, legumele, cerealele integrale și multă apă curată, care susține detoxifierea organismului.

Când va dispărea celulita?

Dispariția completă a celulitei nu este realistă pentru toată lumea, dar o îmbunătățire semnificativă a stării pielii poate fi obținută în câteva săptămâni până la câteva luni. Depinde de cât de regulat și consecvent îți îngrijești corpul. Este important să nu neglijezi îngrijirea pielii și să incluzi îngrijirea acesteia într-o rutină pe termen lung.