Exerciții cu o minge în timpul sarcinii.
Mișcarea este recomandată tuturor femeilor însărcinate sănătoase. Este necesar să se țină cont de starea generală a viitoarei mame iar dacă este necesar este indicat să consultați medicul dumneavoastră.
Principii de bază atunci când faceți exerciții în timpul sarcinii:
- facem exerciții pe un covoraș ferm,
- pe tot parcursul exercițiului, respirăm lin și regulat, nu ne ținem respirația,
- nu ne întindem picioarele până la vârf, limităm apăsarea excesivă a gambelor,
- nu efectuăm exercițiul dacă suntem fără suflare, simțim oboseală sau dureri.
Motive pentru care merită să faci exerciții fizice cu o minge în timpul sarcinii
- exercițiile fizice în timpul sarcinii ajută la reducerea riscului de obezitate și exces de greutate,
- previne simptomele neplăcute ale sarcinii, cum ar fi durerile de spate și oboseala
- exclude apariția venelor varicoase în timpul sarcinii,
- reduce riscul de a dezvolta diabet,
- endorfinele aduc sentimente de fericire, care sunt inamicul stresului,
- exercițiile fizice facilitează nașterea în sine și accelerează revenirea la forma fizică de dinainte de sarcină,
- este cheia unui somn sănătos, care aduce un aflux de forță fizică și mentală nouă,
- menține tensiunea arterială într-un interval normal și are un efect pozitiv asupra sistemului respirator.
La ce să fii atent când faci sport în timpul sarcinii
- nu exercita niciodată până la epuizare
- exercițiul nu trebuie să provoace o creștere pe termen lung a presiunii intra-abdominale,
- exercițiul nu trebuie să includă exerciții în care respirația este ținută mult timp,
- exerciții anaerobe, sărituri
- dacă simțiți că rămâneți fără aer sau vă este sete opriți exercițiul .
Scaun cu minge aerobic
Noul produs revoluționar vă menține sănătatea și postura corectă pe tot parcursul zilei. Acest design inovator de scaun vă va ajuta nu numai la asigurarea unei poziții bune ci și la reducerea și ameliorarea durerilor de spate.
P2056
Minge de reabilitare "Arahidă"
Mingea de reabilitare este folosită în principal pentru exerciții, reabilitare și postură corectă. Pachetul include o pompa pentru umflarea mingii.
P3531
Pernă scaun AT03012
Datorită orificiului din mijloc perna este potrivită pentru probleme cu anus, după operații, naștere sau escare.
P3099
Minge fit – verde, 85 cm
Mingea de reabilitare este folosită în principal pentru exerciții, reabilitare și postură corectă. Pachetul include o pompă pentru umflarea mingii.
P3034
Accesoriu de igienă pentru femei - Wurina
Un produs pentru femei care este folosit în principal în toaletele publice fără a fi nevoie să stați sau să vă ghemuiți.
P2441
Minge fitness – gri, 75 cm
Mingea de reabilitare este folosită în principal pentru exerciții, reabilitare și postura corectă. Pachetul include o pompa pentru umflarea mingii.
P2156
