Nu doar relaxare: Cum te ajută cadă cu hidromasaj să îți îmbunătățești sănătatea

Statul în apă caldă poate fi comparat cu „exercițiile aerobice pasive”. Cum funcționează? Căldura face ca inima să bată mai repede pentru a ajuta corpul să-și regleze temperatura, dar, în același timp, vasele de sânge se dilată, ceea ce reduce rezistența din fluxul sanguin. Aceasta înseamnă că inima funcționează puțin mai repede, dar pompează sângele mai ușor și cu o rezistență mai mică. Rezultatul este un antrenament cardiovascular fără nicio solicitare a articulațiilor. Dilatarea vaselor de sânge duce, de asemenea, la o scădere a tensiunii arteriale. Rețineți că persoanele cu boli cardiovasculare sau tensiune arterială foarte scăzută ar trebui să consulte întotdeauna un medic înainte de a utiliza o cadă cu hidromasaj.

Unul dintre cele mai interesante și semnificative beneficii clinic este sprijinul pentru diabetul de tip 2. Un studiu inovator publicat în New England Journal of Medicine și confirmat de alte cercetări a arătat că utilizarea regulată a căzii cu hidromasaj (30 de minute pe zi, 6 zile pe săptămână) a dus la reduceri demonstrabile ale nivelului de zahăr din sânge, pierdere în greutate și, în unele cazuri, chiar la o reducere a dozei necesare de insulină la pacienții cu diabet de tip 2.

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că până și relaxarea pasivă într-o cadă cu hidromasaj implică un consum de energie – un studiu din 2017 al Universității Loughborough (condus de Dr. Faulkner) a constatat că o oră de imersiune în apă fierbinte arde aproximativ 140 de calorii, ceea ce este echivalentul a aproximativ o jumătate de oră de mers rapid. O baie fierbinte crește ritmul cardiac într-un mod similar cu exercițiile fizice moderate, care pot da un ușor impuls metabolismului.

Imunitate mai puternică și piele radiantă

O ușoară creștere a temperaturii corpului în timpul unei băi poate simula faza inițială a febrei, ceea ce stimulează activitatea și producția de globule albe care ajută la combaterea bolilor. Circulația intensă a sângelui aduce mai mult oxigen și nutrienți celulelor pielii, ceea ce susține producția de colagen, îmbunătățește elasticitatea pielii și îi conferă un aspect mai sănătos și mai tineresc. Un jacuzzi poate fi, de asemenea, un ajutor foarte eficient în lupta împotriva celulitei. Combinația dintre masajul profund al jetului, circulația sanguină îmbunătățită și stimularea sistemului limfatic ajută la descompunerea grăsimii subcutanate, eliminarea apei reținute și a toxinelor, ceea ce duce la reducerea aspectului de „coajă de portocală”. Nu în ultimul rând, apa caldă deschide porii și promovează transpirația, aceasta fiind cea mai naturală modalitate prin care organismul scapă de toxine . În plus, milioane de bule minuscule acționează ca un peeling foarte blând și delicat.

Bunăstare mintală și somn de calitate

Stresul cronic și lipsa unui somn de calitate sunt factori declanșatori ai multor probleme de sănătate. O cadă cu hidromasaj este unul dintre cele mai eficiente și plăcute instrumente pentru gestionarea stresului și restabilirea echilibrului mental. În timp ce vă aflați într-o cadă cu hidromasaj, producția de endorfine (așa-numiții hormoni ai fericirii) crește, ceea ce îmbunătățește starea de spirit și induce o senzație de bunăstare. O cadă cu hidromasaj oferă o modalitate naturală, non-dependentă și dovedită științific pentru un somn mai bun. Ideal este să programați o baie cu aproximativ 60 până la 90 de minute înainte de a vă planifica să mergeți la culcare. Corpul începe să se pregătească pentru somn și odihnă. Experiențele utilizatorilor confirmă că somnul după o baie în cadă cu hidromasaj este mai profund, de calitate mai bună și mai puțin întrerupt.

Contraindicații

• Boli infecțioase sau inflamatorii acute,

• Boli cardiovasculare grave, cum ar fi afecțiunile apărute după un atac de cord recent, accident vascular cerebral, aritmii maligne sau hipertensiune arterială necontrolată,

• Răni deschise și infecții ale pielii,

• Epilepsie,

• Tromboză acută și tumori maligne.

În general, căzile cu hidromasaj nu sunt recomandate în timpul sarcinii. De asemenea, este recomandat să consultați medicul dacă aveți probleme de sănătate.

Cât de des să mergi la cada cu hidromasaj

Frecvența variază în funcție de nevoile individuale și de starea de sănătate. Pentru beneficii generale pentru sănătate și prevenție, se recomandă în general utilizarea unei băi cu hidromasaj de 1-3 ori pe săptămână. Pentru o recuperare intensivă după sport sau pentru a gestiona durerile cronice, puteți crește frecvența. Durata optimă a unei băi este între 20 și 30 de minute. Nu intrați niciodată într-o cadă cu hidromasaj (precum și într-o saună) cu stomacul plin. Corpul dumneavoastră este concentrat pe digestie, iar apa fierbinte ar putea perturba acest proces și ar putea provoca greață. De asemenea, evitați alcoolul.